Fiecare mișcare pe care copilul tău o face exercită presiune și forță asupra articulațiilor, ligamentelor, oaselor, mușchilor – indiferent că este realizată în picioare, în timp ce stă jos sau stă întins.
Menținerea unei posturi drepte este un element de bază pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a oricărui copil. Alinierea corectă a spatelui face ca oasele să susțină greutatea fără ca restul corpului să compenseze.
Dar ce faci în cazul în care copilul dezvoltă o postură incorectă? Găsește răspunsurile în acest articol.
Care este postura corectă la copii?
Când stă în picioare, greutatea corpului celui mic trebuie să fie distribuită uniform peste șolduri și picioare. Spatele trebuie să fie drept, umerii trași în spate și bărbia sus. Altfel spus, capul, urechile, umerii, șoldurile, genunchii și gleznele ar trebui să urmeze o linie dreaptă, atunci când privești copilul dintr-o parte.
Postura incorectă la copii este cuprinde orice poziție sau aliniere a corpului care pune o presiune pe mușchii, ligamentele, articulațiile și oasele corpului. O postură incorectă conduce la dureri de spate, gât și umeri, la deteriorarea articulațiilor și a formei coloanei vertebrale.
Postura incorectă la copii: ce probleme pot apărea?
Câteva dintre cele mai frecvente probleme declanșate de postura incorectă la copii sunt cifoza, scolioza și lordoza.
1. Cifoza
Cifoza la copii reprezintă o curbură anormală a coloanei vertebrale, care duce la o postură aplecată (cocoșată), cu umerii înclinați în față. Această postură se poate manifesta în regiunea dintre omoplați, iar copilul pare să aibă spatele rotunjit.
2. Scolioza
Scolioza la copii reprezintă tot o curbură anormală a coloanei vertebrale, dar în acest caz, coloana vertebrală se arcuiește în formă de S sau C, în plan lateral. Copilul ar putea avea un umăr mai mare decât celălalt sau un șold mai mare decât celălalt, și un piept asimetric.
3. Lordoza
Lordoza la copii reprezintă o deformare a poziției vertebrelor lombare, fapt care duce la apariția unei curburi fiziologice a coloanei în zona lombară (partea de jos a spatelui) sau în zona cervicală (partea de sus a spatelui).
Postura incorectă la copii: din ce cauze apare?
Dincolo de potențialele cauze medicale ce pot conduce la deformări posturale, există și factori care țin de stilul de viață și obiceiuri, asupra cărora poți avea mai mult control, ca părinte.
Iată-i pe cei mai frecvent întâlniți:
- căratul unui ghiozdan greu în fiecare zi
- statul jos pentru perioade lungi de timp, fără pauze
- statul aplecat pentru perioade lungi de timp, în fața unui calculator, telefon sau televizor
- făcutul temelor în pat
- dormitorul cu un picior în sus sau în poziții răsucite
- lipsa exercițiilor fizice
Postura incorectă la copii: cum o previi?
Măsurile care pot fi luate pentru a ajuta copilul să aibă o postură corectă sunt multiple și îmbină atât consultațiile periodice la medicul pediatru, cât și atenția acordată stilului de viață al celui mic.
Iată o serie de sfaturi care să-ți vină în ajutor:
- urmărește-i postura în timpul activităților zilnice, precum cititul, scrisul sau folosirea dispozitivelor electronice și corectează-l atunci când este cazul
- învață-l pe cel mic să țină spatele drept atunci când stă pe un scaun
- când își face temele, asigură-te că biroul și scaunul ergonomic sunt ajustate la înălțimea copilului
- învață-l să folosească perne pentru suportul lombar
- realizează împreună cu el exerciții de întindere ușoare, pentru întărirea musculaturii spatelui
- alege-i un ghizodan ușor, cu bretele late și ajustabile și asigură-te că acesta nu depășește 10-15% din greutatea corporală a copilului
- programează vizite regulate la medicul pediatru și la ortoped, pentru a depista din timp eventuale probleme de postură
- apelează la un kinetoterapeut dacă observi semne de postură incorectă
Prevenirea posturii incorecte la copii necesită implicare activă din partea ta ca părinte, cât și o colaborare strânsă cu medicii specialiști. La EDENT Kids, ai o întreagă echipă medicală dedicată sănătății și creșterii armonioase a copilului tău. Programează o vizită cu cel mic și hai să facem echipă pentru bunăstarea și sănătatea micului tău aventurier!